<page> <title>Pleine conscience</title> <id>2956396</id> <revision> <id>31035288</id> <timestamp>2008-06-26T15:31:08Z</timestamp> <contributor> <username>KhanBot</username> <id>386412</id> </contributor> <minor /> <comment>robot Ajoute: [[is:Gjörhygli]]</comment> <text xml:space="preserve">La '''pleine conscience''' (parfois également appelée « '''attention juste''', ''samma sati'' en sanscrit) est une expression dérivée de l’enseignement de [[Gautama Bouddha]] et désignant la [[conscience]] vigilante de ses propres pensées, actions et motivations. Elle joue un rôle primordial dans le [[bouddhisme]] où il est affirmé que la pleine conscience est un facteur essentiel pour la libération ([[Bodhi]] ou [[éveil spirituel]]). Il s’agit du septième membre du [[noble sentier octuple]]. ==Les principes de la pleine conscience== L’attention juste ou pleine conscience consiste à ramener son attention sur l'[[instant présent]]. Cette pratique permettrait au pratiquant de réaliser que l'esprit (le "mental") est en permanence en train de commenter ou de juger. Par une attitude d’acceptation, de non-rejet, il serait alors possible de laisser les pensées circuler, en observateur, et sans en être prisonnier. Cette pleine conscience n’est pas limitée à une pratique de [[méditation]] mais pourrait être utile à tout moment de l’activité, sans qu’il soit nécessaire de s’asseoir ou de se concentrer sur la respiration mais plutôt par l’attention sur ce qui se passe dans le moment présent. ==La pleine conscience en Occident== Bien que cette pratique soit issue du [[Bouddhisme]], le principe a été adopté par des écrivains, conférenciers ainsi que des psychologues pour traiter le stress et l’anxiété. La [[thérapie cognitive]] utilisant le principe de la pleine conscience a été présenté comme un moyen de prévention contre le [[suicide]]<ref>Journal of clinical psychology 62 de février 2006</ref><ref>''La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression : Une nouvelle approche pour prévenir la rechute'' de Zindel-V Segal, J-Mark-G Williams, John-D Teasdale, De Boeck 2006</ref>. [[Jon Kabat-Zinn]] a développée une méthode appelée « réduction du stress à partir de la pleine conscience ». La méthode est proposée dans 200 hôpitaux américains<ref> Kabat-Zinn, J. An out-patient program in Behavioral Medicine for chronic pain patients based on the practice of mindfulness meditation: Theoretical considerations and preliminary results. Gen. Hosp. Psychiatry (1982) 4:33-47</ref>. La pratique de la pleine conscience est un exercice utilisé dans la [[thérapie dialectique comportementale]], un traitement de [[Marsha Linehan]] pour les patients souffrant du [[trouble de la personnalité borderline]]. ==Articles connexes== [[Méditation]] [[Jon Kabat-Zinn]] [[Thich Nhat Hanh]] [[Eckhart Tolle]] [[Instant présent]] [[Satipatthana]] ==References== <references /> ==Lien externe== [http://www.buddhaline.net/spip.php?article346 Pleine conscience sur Buddhaline] [http://www.psychotherapie-integrative.com/pleine-conscience.htm La pleine conscience sur "Psychothérapie intégrative"] ==Autres sources== ''en français :'' ''Le Miracle de la pleine conscience. Manuel pratique de méditation'', Thich Nhat Hanh Espace Bleu, 1996 ''La Vision profonde : De la pleine conscience à la contemplation intérieure'' de Thich Nhat Hanh Albin Michel 1995 ''Mindfulness : apprivoiser le stress par la pleine conscience : Un programme d'entraînement de 8 semaines'' de Edel Maex (psychiatre) de Boeck 200. ''en anglais :'' Kabat-Zinn, J., Lipworth, L. and Burney, R. The clinical use of mindfulness meditation for the self-regulation of chronic pain. J. Behav. Med. (1985) 8:163-190. Kabat-Zinn, J., Lipworth, L., Burney, R. and Sellers, W. Four year follow-up of a meditation-based program for the self-regulation of chronic pain: Treatment outcomes and compliance. Clin. J.Pain (1986) 2:159-173. Kabat-Zinn, J. and Chapman-Waldrop, A. Compliance with an outpatient stress reduction program: rates and predictors of completion. J.Behav. Med. (1988) 11:333-352. Kabat-Zinn, J., Massion, A.O., Kristeller, J., Peterson, L.G., Fletcher, K., Pbert, L., Linderking, W., Santorelli, S.F. Effectiveness of a meditation-based stress reduction program in the treatment of anxiety disorders. Am. J Psychiatry (1992) 149:936-943. Miller, J., Fletcher, K. and Kabat-Zinn, J. Three-year follow-up and clinical implications of a mindfulness-based stress reduction intervention in the treatment of anxiety disorders. Gen. Hosp. Psychiatry (1995) 17:192-200. Kabat-Zinn, J. Chapman, A, and Salmon, P. The relationship of cognitive and somatic components of anxiety to patient preference for alternative relaxation techniques. Mind/ Body Medicine (1997) 2:101-109. Kabat-Zinn, J., Wheeler, E., Light, T., Skillings, A., Scharf, M.S., Cropley, T. G., Hosmer, D., and Bernhard, J. Influence of a mindfulness-based stress reduction intervention on rates of skin clearing in patients with moderate to severe psoriasis undergoing phototherapy (UVB) and photochemotherapy (PUVA) Psychosomat Med (1998) 60: 625-632. Saxe, G., Hebert, J., Carmody, J., Kabat-Zinn, J., Rosenzweig, P., Jarzobski, D., Reed, G., and Blute, R. Can Diet, in conjunction with Stress Reduction, Affect the Rate of Increase in Prostate-specific Antigen After Biochemical Recurrence of Prostate Cancer? J. of Urology, In Press, 2001. {{Traduction/Référence|en|Mindfulness|209302069}} {{Portail spiritualité}} [[Catégorie:Concept bouddhique]] [[Catégorie:Développement personnel]] [[Catégorie:Méditation]] [[cs:Satipatthána]] [[de:Achtsamkeit]] [[en:Mindfulness]] [[is:Gjörhygli]] [[ja:サティ (仿•™)]] [[nl:Mindfulness]] [[no:Oppmerksomt nærvær]] [[th:สติ]]</text> </revision> </page>