Sieste
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2008-07-07T20:19:26Z
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{{Voir homonymes|Sieste (homonymie)}}
[[Image:Die Hängematte.jpg|right|350px|thumb|''Le Hamac'' ([[Gustave Courbet]])<br />[[1844]], 70,5 × 97 cm, Sammlung Oskar Reinhart am Römerholz.]]
La '''sieste''' désigne un temps de repos pris au milieu de la journée, le plus souvent après le [[repas]] de midi. Sa pratique diffère selon les cultures, le climat et les individus.
Il est important de distinguer la [[sieste éclair]] ([[:en:power nap|power nap]] en anglais) qui dure généralement entre 10 et 30 minutes, et permet de regagner concentration et énergie, de la sieste plus généralement décrite dans cet article.
La sieste est couramment pratiquée dans les pays chauds, aux heures les plus chaudes lorsque le [[soleil]] est au [[Culmination|zénith]] : la [[Transfert thermique|chaleur]] ne permet pas d'activité très physique et le travail est remis aux heures plus fraîches. Dans les pays plus froids, la sieste est moins courante. Les enfants en bas âge ont souvent besoin d'un tel moment de repos, au moins sous la forme d'un « temps calme » organisé dans les structures d'accueil (écoles, centres de loisirs ou de vacances).
Pour les adultes, en Occident, la sieste est souvent vue comme un « luxe », un temps volé au temps de travail ou à d'autres activités. Lors de la sieste, il est possible de s'allonger simplement ou de dormir franchement. Le temps varie selon les personnes, de dix minutes à plusieurs heures.
== Intérêt ==
La sieste a des effets bénéfiques sur la santé. Il y aurait, par exemple une diminution significative de près d'un tiers de la mortalité due aux [[maladie cardio-vasculaire|maladies cardio-vasculaires]] chez les adeptes de cette pratique.<ref>{{en}}[http://archinte.ama-assn.org/cgi/content/abstract/167/3/296 ''Siesta in healthy adults and coronary mortality in the general population''], Androniki Naska, Eleni Oikonomou, Antonia Trichopoulou, Theodora Psaltopoulou, Dimitrios Trichopoulos, Arch Intern Med. 2007;167:296-301</ref> Ces effets bénéfiques sont toutefois controversés puisque d'autres études concluent à une augmentation de 50% du risque d'attaque cardiaque chez les personnes pratiquant régulièrement des siestes.<ref>{{en}}[http://ije.oxfordjournals.org/cgi/content/abstract/29/3/429 ''Siesta and the risk of coronary heart disease: results from a population-based, case-control study in Costa Rica"], Hannia Campos, and Xinia Siles, International Journal of Epidemiology 2000;29:429-437</ref> Certains employeurs en ont d'ailleurs bien compris l'intérêt - en terme de productivité, entre autres - et aménagent un espace à cet effet pour ceux qui le désirent.
Une bonne sieste doit se faire au calme et dans le noir.
== Origine du nom ==
Le mot ''sieste'' vient de l'espagnol ''siesta'', et celui-ci du latin ''sexta'' qui signifie « la sixième [heure du jour] ».
== Illustrations ==
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Image:William-Adolphe Bouguereau (1825-1905) - Far Niente (1904).jpg|le [[farniente]] (peinture bucolique de [[William Bouguereau]] - {{XIXe siècle}})
Image:Alfred Sisley 049.jpg|Huile sur toile, [[Alfred Sisley]] (1872)
Image:Adrian Ludwig Richter 021.jpg|[[Ludwig Richter]] (1865)
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== Bibliographie ==
* Bruno Comby, ''L'éloge de la sieste'', édition J'ai lu, Paris, 2005, ISBN 2-290-34804-X
== Liens externes ==
* [http://www.comby.org/sieste/sieste-exerc-fr.htm Exercices pour bien pratiquer la sieste]
* [http://www.sommeil-mg.net/spip/-Sieste- Sommeil et médecine générale]
== Notes et références ==
<references />
[[Catégorie:Sommeil]]
[[ar:قيلولة]]
[[ca:Becaina]]
[[da:Siesta]]
[[de:Siesta]]
[[el:Μεσημβρινός ύπνος]]
[[en:Siesta]]
[[eo:Siesto]]
[[es:Siesta]]
[[he:שנת צהריים]]
[[ja:シエスタ]]
[[lt:Siesta]]
[[nl:Siësta]]
[[nn:Middagskvil]]
[[no:Siesta]]
[[pl:Sjesta]]
[[ru:Сиеста]]
[[scn:Pìnnica]]
[[zh:午睡]]