Suwari waza 268793 18164796 2007-06-22T13:39:55Z Catalysebot 263147 Bot : Remplacement de texte automatisé (-{{Portail Arts Martiaux}} +{{Portail arts martiaux}}) Le terme '''suwari waza''' est un terme japonais (座技) désignant les techniques martiales pratiquées à genou. La notion est différente du ''[[ne waza]]'' qui sont également des techniques au sol, mais n'impliquant pas de déplacement (maîtrise de l'adversaire par immobilisation, strangulation ou luxation). En [[aïkido]], c'est la pratique où les deux partenaires, ''uke'' (celui qui reçoit) et ''tori'' (celui qui fait la technique) sont au sol tous les deux et pratiquent toujours au sol, par opposition au ''[[tachi waza]]'' et au ''[[hanmi handachi waza]]''. == Justification == Historiquement, les japonais vivent au sol, s'asseyant par terre. Assis signifie en fait à genoux, dans la position dite ''[[seiza]]'' lorsque le dessus du pied est au sol ou ''[[kiza]]'' lorsque l'on s'appuie sur les orteils. Les fesses et le poids du corps reposent alors sur les talons, un genou en avant, les deux cuisses formant un angle proche de 40°. Les pieds peuvent être à plat au départ des techniques, mais l'essentiel du travail se fait avec les pieds dressés sur les orteils. C'est donc logiquement que les [[samouraï]]s développèrent des techniques partant de cette position, afin d'être capables d'attaquer ou de se défendre en toute situation. De nos jours, en aïkido, la pratique à genou permet de travailler le renforcement des jambes (souplesse, musculature), ainsi que la posture ''(shisei)''. En effet, comme on ne peut plus se servir de ses jambes pour « passer en force », cette posture impose d'avoir un mouvement juste. Il convient cependant d'être prudent dans le travail à genoux, car il sollicite beaucoup les ligaments. Il faut donc faire attention à poser doucement ses genoux, et garder le poids du corps sur les talons. Le port d'un hakama en matière synthétique ou en soie facilite énormément ce travail, grâce à une moindre friction sur les ''tatami'' à couverture plastique et en offrant aux genoux une protection supplémentaire. == Déplacement == Le déplacement de base se nomme ''shikkō''. On part d'une position à genou, les fesses posées sur les talon et en appui sur les orteils ''([[kiza]])'' : * on lève le genou droit en posant le pied à plat au sol, ce qui fait avancer le pied ; * le pied gauche suit le pied droit pour rester « uni » à lui, il y a donc un pivot sur le genou gauche ; * puis on avance le genou gauche tout en reposant le genou droit au sol ; à la fin du mouvement, on est à nouveau en ''kiza''. On recommence ensuite de l'autre côté. Un autre déplacement fondamental consiste à lever le genou droit en posant le pied à plat, puis à faire glisser le genou gauche tout en reposant le genou droit au sol ; à la fin du mouvement, on est à nouveau en ''kiza''. Le pivot sur place se fait en partant les genoux écartés ; pour un pivot à droite : * on rapproche le genou gauche du genou droit en se levant sur les genoux ; * on pivote d'un demi-tour, les genoux serrés ; * on écarte le genou droit en se rassayant sur les talons. == Voir aussi == === Articles connexes === * [[Techniques d'Aïkido]] {{Portail arts martiaux}} [[Catégorie:Aïkido]]