Vitamine E 43894 27960895 2008-03-30T18:20:40Z Badmood 4507 nouveau style de bandeau de portail, voir [[Wikipédia:Prise de décision/Bandeaux de portail]] {{Vitamine}} La '''vitamine E''' ou '''tocophérol''' est une [[vitamine]] [[liposoluble]] (c'est-à-dire soluble dans les [[lipide]]s, mais insoluble dans l'eau). Elle est reconnue comme étant essentiellement un [[antioxydant]], elle freine le vieillissement cutané et assure la stabilité des structures cellulaires. Elle est présente en grande quantité dans les huiles végétales, et possédant une activité [[antioxydant]]e, en conjugaison avec la [[vitamine C|vitamine&nbsp;C]] et le [[glutathion]]. On ne dénombre pas moins de huit formes de vitamine E (soit quatre tocophérols et quatre tocotriénols), dont la plus active est l'alpha-tocophérol. ==Découverte== En [[1922]], l'embryologiste Herbert Evans et son assistante Katharine Bishop, de l'Université de Californie à Berkeley, constatent que chez des rats soumis à un régime appauvri en lipides, les femelles peuvent tomber enceintes mais aucun fœtus ne se développe. Cependant, les grossesses arrivent à terme quand le régime est supplémenté avec des feuilles de laitue ou du germe de blé. Les deux scientifiques soupçonnent l'existence d'un composé lipophile, qu'ils nomment ''Facteur X'', indispensable au développement du fœtus. En [[1924]], indépendamment des recherches de H. Evans et K. Bishop, Bennett Sure, de l'Université de l'Arkansas, montre qu'un composé retiré d'un régime alimentaire induit la stérilité chez les rats mâles. Bennett Sure nomme ce composé ''Vitamine E'', les lettres [[Vitamine A|''A'']], [[Vitamine B|''B'']], et [[Vitamine C|''C'']] étant déjà utilisées, et la lettre [[Vitamine D|''D'']] étant pressentie pour un facteur antirachitique. La vitamine E reçoit aussi le nom de tocophérol, du grec ''tokos'' : progéniture et ''pherein'' : porter. H. Evans et Oliver Emerson réussissent à isoler la vitamine E à partir de l'huile de germe de blé en [[1936]], et Erhard Fernholz en détermine la structure en [[1938]]. La même année, le [[Prix Nobel]] de [[chimie]] [[Paul Karrer]] réalise la synthèse de l'alpha-tocophérol [[racémique]]. Ce n'est qu'en [[1968]] que la vitamine E est reconnue comme un élément nutritif essentiel pour l'homme par le National Research Council des États-Unis. ==Structure== La vitamine E existe sous huit formes naturelles, quatre tocophérols et quatre tocotriénols : {| border="0" |----- | width="50%" | * '''alpha-tocophérol''' * ''bêta''-tocophérol * ''gamma''-tocophérol * ''delta''-tocophérol | * ''alpha''-tocotriénol * ''bêta''-tocotriénol * ''gamma''-tocotriénol ''(propriétés apoptotiques)'' * ''delta''-tocotriénol |} Les tocophérols sont constitués d'un noyau chromanol et d'une chaîne latérale saturée à 16 [[atome]]s de [[carbone]].<br />Les tocotriénols diffèrent des tocophérols par la présence de trois doubles liaisons sur cette chaîne latérale. La différence entre les formes alpha, bêta, gamma et delta réside dans le nombre et la position des groupements méthyles sur le noyau chromanol. {| align="center" width="100%" | align="center" | [[Image:VitamineE.png]]<br /> <small>Structure chimique de la Vitamine E<br />''Les doubles liaisons indiquées en rouge<br />ne sont pas présentes dans les tocophérols.''</small> | width="50%" | {| align="center" width="100%" |----- | width="45%" align="center" | &nbsp; | align="center" bgcolor="#FFC3C3" | ''R1'' | align="center" bgcolor="#FFC3C3" | ''R2'' | align="center" bgcolor="#FFC3C3" | ''R3'' |----- | bgcolor="#DDDDFF" | alpha-tocophérol<br />alpha-tocotriénol | align="center" bgcolor="#DDFFDD" | CH<sub>3</sub> | align="center" bgcolor="#DDFFDD" | CH<sub>3</sub> | align="center" bgcolor="#DDFFDD" | CH<sub>3</sub> |----- | bgcolor="#DDDDFF" | béta-tocophérol<br />béta-tocotriénol | align="center" bgcolor="#DDFFDD" | CH<sub>3</sub> | align="center" bgcolor="#DDFFDD" | H | align="center" bgcolor="#DDFFDD" | CH<sub>3</sub> |----- | bgcolor="#DDDDFF" | gamma-tocophérol<br />gamma-tocotriénol | align="center" bgcolor="#DDFFDD" | H | align="center" bgcolor="#DDFFDD" | CH<sub>3</sub> | align="center" bgcolor="#DDFFDD" | CH<sub>3</sub> |----- | bgcolor="#DDDDFF" | delta-tocophérol<br />delta-tocotriénol | align="center" bgcolor="#DDFFDD" | H | align="center" bgcolor="#DDFFDD" | H | align="center" bgcolor="#DDFFDD" | CH<sub>3</sub> |} |} ==Rôles== ===Antioxydant=== L'organisme produit continuellement des [[radical (chimie)|radicaux libres]], des composés très réactifs comportant des [[électron]]s célibataires. Les radicaux libres endommagent des composants cellulaires aussi divers que les [[protéine]]s, les [[lipide]]s ou l'[[Acide désoxyribo-nucléique|ADN]]. Les réactions radicalaires se propagent en chaîne : les molécules déstabilisées par un électron célibataire deviennent à leur tour des radicaux libres. Les [[antioxydant]]s ont pour rôle de stopper ce processus en neutralisant les radicaux libres, pour réduire leur nocivité. Ainsi, la vitamine E a la capacité de capter et de stabiliser (par [[résonance]]) l'électron célibataire des radicaux libres, suivant la réaction : <center>tocophérol-OH&nbsp;&nbsp;+&nbsp;&nbsp;LOO•&nbsp;&nbsp;<math>\to</math>&nbsp;&nbsp;tocophérol-O•&nbsp;&nbsp;+&nbsp;&nbsp;LOOH&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;(''LOO• : radical libre lipidique'')</center> Le tocophérol porteur d'un radical peut réagir avec un nouveau radical libre pour former une espèce neutre, ou être régénéré par la [[vitamine C]], le [[glutathion]] ou le [[coenzyme Q10]]. La vitamine E joue principalement son rôle d'antioxydant dans les membranes biologiques. Les mitochondries, qui sont génératrices de radicaux libres, contiennent de forts taux de vitamine E dans leur membrane lipidique, constituée d'[[Acide gras|acides-gras]] polyinsaturés et soumis au [[stress oxydant]]. La vitamine E est souvent utilisée comme [[conservateur alimentaire]] ([[E 306]] à [[E 309]]) pour éviter le [[rancissement]] des aliments par les radicaux libres. ===Autres=== En plus de son rôle antioxydant, la vitamine E évite l'agrégation excessive des [[Thrombocyte|plaquette]]s responsable des thromboses, a une action protectrice sur les globules rouges et prévient les maladies cardio-vasculaires d'origine athéromateuse. La vitamine E a également un effet bénéfique sur le taux de cholestérol. Bien que les observations de Evans aient montré l'importance de la vitamine E sur la fécondité de certains animaux, aucun effet n'a été mis en évidence chez l'homme. Elle pourrait aussi protéger de la [[maladie de Parkinson]]. == Teneurs en vitamine E == La vitamine E est présente dans les '''huiles végétales''', principalement dans l'huile de germe de blé, de tournesol, de soja, d'arachide ou d'olive. On la trouve aussi en moindre quantité dans les céréales, les amandes, les légumes verts, le beurre, la margarine, les poissons gras. Les carences en vitamine E sont rarement observées. D'une part, l'alimentation couvre largement les besoins journaliers (de l'ordre de 15 mg/jour chez l'adulte), d'autre part, cette vitamine stockée par le foie et dans les graisses est peu détruite par l'organisme. Le tableau ci-dessous présente les aliments possédant la plus importante teneur en vitamine E. Les valeurs sont indiquées en mg de vitamine E pour 100 g d'aliment. {| style="border:solid 1px;" cellpadding="2" cellspacing="0" align="left" width="650px" |----- ! style="border-bottom:1px solid;" | Aliment ! style="border-bottom:1px solid; border-right:1px solid;" | Teneur en<br />mg pour 100g ! style="border-bottom:1px solid;" | Aliment ! style="border-bottom:1px solid;" | Teneur en<br />mg pour 100g |----- | align="left" | Huile de germe de [[blé]] | align="center" style="border-right:1px solid;"| 133,0 | align="left" | [[Huile d'olive]] | align="center" | 5,1 |----- | align="left" | Huile de [[tournesol]] | align="center" style="border-right:1px solid;"| 48,7 | align="left" | [[Mûre]] | align="center" | 3,5 |----- | align="left" | pollen frais de ciste | align="center" style="border-right:1px solid;"| 27,8 | align="left" | [[crème fraîche]] | align="center" | 3,5 |----- | align="left" | Germe de [[blé]] | align="center" style="border-right:1px solid;"| 27,0 | align="left" | [[Avocat (fruit)|Avocat]] | align="center" | 3,2 |----- | align="left" | Huile de [[Palmier|palme]] | align="center" style="border-right:1px solid;"| 25,6 | align="left" | [[Asperge]] | align="center" | 2,5 |----- | align="left" | [[Margarine]] | align="center" style="border-right:1px solid;"| 25,0 | align="left" | [[Épinard]] | align="center" | 2,0 |----- | align="left" | [[Noisette]] et [[amande]] sèches | align="center" style="border-right:1px solid;"| 20,0 | align="left" | [[persil]] | align="center" | 1,8 |----- | align="left" | Huile de [[colza]] | align="center" style="border-right:1px solid;"| 18,4 | align="left" | [[Beurre]] | align="center" | 1,5 |----- | align="left" | Germe de [[maïs]] et d'[[orge]] | align="center" style="border-right:1px solid;"| 15,0 | align="left" | [[Cervelle]] | align="center" | 1,2 |----- | align="left" | Huile d'[[arachide]] | align="center" style="border-right:1px solid;"| 13,0 | align="left" | [[œuf (cuisine)|œuf]] et [[fromage]] | align="center" | 1,0 |----- | align="left" | [[Soja]] | align="center" style="border-right:1px solid;"| 11,0 | align="left" | [[Tomate]] et [[chou (plante)|chou]] | align="center" | 1,0 |----- | align="left" | [[Soja]] sec | align="center" style="border-right:1px solid;"| 8,5 | align="left" | [[Cassis (fruit)|cassis]] | align="center" | 1,0 |----- | align="left" | [[Arachide]] fraîche | align="center" style="border-right:1px solid;"| 8,1 | align="left" | [[Farine]] de [[blé]] complète | align="center" | 1,0 |----- | align="left" | [[Thon]] | align="center" style="border-right:1px solid;"| 6,3 |} {{Portail|chimie|médecine}} [[Catégorie:Vitamine|E]] [[Catégorie:Antioxydant]] [[Catégorie: Antioxydant alimentaire]] [[ca:Vitamina E]] [[cs:Tokoferol]] [[da:Vitamin E]] [[de:Tocopherol]] [[en:Tocopherol]] [[eo:Vitamino E]] [[es:Vitamina E]] [[et:E-vitamiin]] [[eu:E bitamina]] [[fi:E-vitamiini]] [[he:ויטמין E]] [[hr:Vitamin E]] [[it:Tocoferolo]] [[ja:ビタミンE]] [[ko:바이타민 E]] [[lt:Vitaminas E]] [[nl:Vitamine E]] [[pl:Witamina E]] [[pt:Tocoferol]] [[ro:Tocoferol]] [[ru:Витамин E]] [[sh:Vitamin E]] [[simple:Vitamin E]] [[sl:Vitamin E]] [[sv:Alfatokoferol]] [[ta:உயிர்ச்சத்து E]] [[th:วิตามินอี]] [[tr:E vitamini]] [[uk:Токоферол]] [[zh:维生素E]]